domingo, 20 de setembro de 2015

RECREAÇÃO

Educação Física, Recreação e Lazer

Profissionais de Educação Física destacam setor de Recreação e Lazer como campo de trabalho interessante e dinâmico.
O objetivo é o sorriso, não importa de quem – criança, jovem, adulto ou idoso. O instrumento? Atividades lúdicas que tragam alegria, relaxamento e descontração. Eis o trabalho da Recreação e do Lazer, um campo que tem oferecido boas oportunidades a profissionais de Educação Física de todo o Brasil. (CONFEF - REVISTA E.F. Nº 46 - DEZEMBRO DE 2012)


RECREAÇÃO

1) Andando sobre as letras
Objetivo: brincar sem atrapalhar os estudos. As crianças nessa faixa etária estão em processo de alfabetização, por esse motivo, a Educação Física só tem a contribuir para adequarmos a seguinte brincadeira:
Duração: 40 min;
Material: giz ou fita adesiva
Espaço: quadra
Faixa Etária: 05 e 06 anos
Aproveitamento: para atividade física na educação infantil
Parte Prática: na quadra ou no ginásio riscaremos as vogais no chão em letra cursiva, ou seja, letra de “mão" e pediremos que as crianças em fila andem sobre as linhas da letra e ao mesmo tempo podemos fazer muitas variantes como, por exemplo: para frente, para trás, de lado, de costas, saltitando, saltando, etc. Com esses exercícios estaremos ao mesmo tempo trabalhando tanto a coordenação fina quanto a lateralidade, espaço corporal, visualização e outros desenvolvimentos motores.

2) Brincando com números
Objetivo: aprender matemática brincando
Duração: 15min
Material: dois cones
Faixa Etária: 11 anos
Espaço: quadra
Aproveitamento:
Parte Prática: os alunos devem estar divididos em dois grandes grupos, um de cada lado da quadra, o professor estará no meio da quadra e os alunos deverão ficar atrás da linha de fundo do vôlei. Os cones estarão no meio da quadra um ao lado do outro. O professor fará uma conta em voz alta e ao sinal dele um aluno de cada grupo poderá correr até o cone de seu grupo, quem chegar primeiro responde. Cada resposta acerta um ponto.

3) Rouba bola
Objetivo: reconheçam as vivências corporais, ampliando a percepção do corpo sensível e emotivo através do conhecimento e da vivência de jogos cooperativos
Materiais: bolas de modalidades esportivas, cordas bambolês
Duração: 50min.
Espaço: quadra
Aproveitamento:
Faixa etária: 15-17
Parte prática: divide-se a turma em dois grupos, numerando-os da direita para esquerda e da esquerda para direita, todos enfileirados de frente uns para o outro. Uma bola ao centro, ao comando do professor ao chamar um nº ou pedir o resultado de um problema, cada nº chamado, irá pegar a bola e trazer para a sua equipe. Ganhará pontuação se o aluno levar a bola sem ser tocado para a sua equipe ou tocar em quem está com a bola.

4) Telefone sem fio
Objetivo:
Materiais:
Duração:
Espaço: sala de aula
Faixa etária: 5 anos
Aproveitamento: educação física infantil
Parte prática: os alunos ficam sentados um do lado do outro em fila ou em círculo. O 1º jogador diz uma frase/mensagem no ouvido do colega seguinte. Cada participante após receber a mensagem fala o mais baixo possível no ouvido do colega seguinte até que o ultimo falará em voz alta o que recebeu. A mensagem muitas vezes chega completamente diferente.

5) Batata quente
Objetivo:
Materiais: bola
Duração:
Espaço: quadra ou sala de aula
Faixa etária: a partir dos 5 anos
Aproveitamento:
Parte prática: Para não morrer” com a bola na mão, as crianças precisam se concentrar e coordenar os movimentos ao ritmo da fala. O grupo fica em círculo, sentado ou em pé. Uma criança fica fora da roda, de costas ou com os olhos vendados, dizendo a frase: “Batata quente, quente, quente... queimou!”. Enquanto isso, os demais vão passando a bola demão em mão até ouvirem a palavra “queimou”. Quem estiver com a bola nesse momento sai da roda. Ganha o último que sobrar.

6) Corrida dos sapatos 
Objetivo:
Materiais:
Espaço: sala de aula ou quadra
Duração:
Faixa etária:
Aproveitamento: educação física infantil
Parte prática: Formam-se duas equipes, que são dispostas em fileiras. Uma cadeira ou bandeirinha separa um time do outro. Os jogadores tiram os sapatos, que são recolhidos, embaralhados e enfileirados a uma distância de uns dez metros. Dá-se o sinal de início, e os jogadores devem sair pulando com o pé esquerdo, até encontrarem seus dois pés de sapato, calçando-os em seguida. Feito isso, voltam ao ponto de partida, pulando com o pé direito. Os jogadores que calçarem sapatos trocados, ou não o calçarem direito, serão desclassificados. Cada jogador que retornar à linha de partida, e não for desclassificado, marcará um ponto para a equipe. Ganhará a equipe que marcar o maior número de pontos.

7) Corrida da laranja
Objetivo: equilíbrio e descontração
Materiais: aparelho de som e laranjas
Espaço: sala de aula ou quadra
Duração:
Faixa etária: todas as idades
Aproveitamento: educação física infantil
Parte prática: formam-se os pares para a dança. Coloca-se uma laranja apoiada entre as testas dos dois integrantes de cada par. Ao começar a música, os pares devem dançar procurando ao mesmo tempo evitar que a laranja caia. É proibido usar as mãos para manter o equilíbrio. Se a laranja cair no chão, a dupla é desclassificada. A música deve prosseguir até que só reste um par com a laranja.


8) Morto vivo
Objetivo: melhorar a atenção e a agilidade dos alunos
Materiais:
Espaço: sala de aula ou quadra
Duração:
Faixa etária: a partir dos 4 anos
Aproveitamento: educação física infantil
Parte prática: as crianças ficam dispersas na sala ou quadra. Quando o professor falar “morto”, as crianças devem se agachar e quando ele falar “vivo”, elas devem se levantar, o condutor deverá ir falando cada vez mais rápido para que as crianças se confundam, quem errar sairá da brincadeira até que fique apenas o vencedor, depois a brincadeira recomeça novamente.

9) Coelho sai da toca
Objetivo: desenvolver habilidades como correr, frear e ocupar um espaço
Materiais: bambolês
Duração:
Faixa etária: a partir dos 5 anos
Aproveitamento:
Parte prática: distribuem-se os bambolês no chão, trata-se das tocas onde os alunos (coelhinhos) irão entrar quando ouvirem o sinal de um apito, soado pelo professor. O objetivo é fugir do lobo, que será um aluno. O aluno que for pego, passará a ser o lobo, e vice-versa. O jogo termina quando todos os participantes experimentarem os dois papéis. Na hora de fazer os círculos, um aluno sempre deverá sobrar do lado de fora. Se há 16 alunos ficam no chão 15 bambolês.


Referências: 
Disponível em: http://lucianadacostapereira.blogsport.com


quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Corpo e Movimento: Os 5 sentidos do corpo humano

Escola:___________________________________________________
Data: __/__/__           Duração: ________       Turmas:__________
Disciplina: Educação Física
Aula: Teórica
Tema: Corpo e Movimento
Professora: __________________________________

Objetivo:
Conhecer os cinco sentidos do corpo humano;
Compreender a real importância de cada um deles para o funcionamento do nosso corpo;
Conteúdo:
Os cinco sentidos do corpo humano: Tato, Visão, Audição, Olfato e Paladar.
Metodologia:
1- Momento:
Apresentação do conteúdo aos alunos.
 2-Momento:
Fala-se da importância dos sentidos na nossa vida.
Explica-se a função de cada sentido caracterizando-os.
 3- Momento:
Será desenvolvida uma conversa com os alunos sobre o conteúdo trabalhado.
 Recursos:
Quadro e pincel.
Avaliação:
Será realizada durante a aula a partir da interação dos alunos com as atividades.
Referências:
http://cantinhodossentidos.blogspot.com.br/2012/06/aula-tema.html

Corpo e Movimento


Objetivo:
Treinar as habilidades, o equilíbrio, coordenação motora e ritmo.
Conteúdo:
Dançar com balões em duplas.
Metodologia:
1-  Aquecimento:
Todos os alunos fazem uma roda e de mãos dadas começam a girar lentamente. Ao comando do professor, todos mudam de sentido quando o mesmo gritar “direita” ou “esquerda”. OS alunos deveram ficar atentos ao comando do professor para não errarem o sentindo em que se deve girar. Pode ser feita uma variação com os alunos de costas quando formarem a roda.
2- Parte Principal:
Dividem-se os alunos em duplas. Cada dupla recebe um balão, os mesmos deveram enchê-los. Ao som de uma música as duplas dançam e o professor poderá mudar a posição do balão: na testa, na barriga, nas costas, na coxa, no braço.  A dupla não poderá deixar o balão cair.
3- Volta à calma
Com uma música mais calma os alunos ficam dispersos na sala andando lentamente. Ao comando do professor: todos erguem os braços e depois volta à posição inicial, andando em câmera lenta, segurar o nariz, a cabeça, o joelho (sem parar de andar), o pé, as costas.
Recursos:
Aparelho de som;
Músicas (CD ou Dispositivo Móvel)
Avaliação:
Será desenvolvida uma roda de conversa com os alunos sobre as atividades desenvolvidas.
Qual foi a maior dificuldade? Qual foi a menor dificuldade? O que acharam da aula?
Referências:
Disponível em: http://lucianadacostapereira.blogspot.com

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Esteróides Anabolizantes

A primeira informação que devemos ter é que anabolizante é qualquer substância que auxilie o corpo no anabolismo. Portanto, nem todos anabolizantes são proibidos ou perigosos. Apenas os anabolizantes esteróides são substâncias perigosas a saúde.
Os esteróides anabolizantes, mais conhecidos apenas com o nome de anabolizantes, são drogas relacionadas ao hormônio masculino Testosterona fabricado pelos testículos. A testosterona administrada por via oral é prontamente absorvida, mas apresenta baixa eficácia, já que grande parte do hormônio é metabolizado pelo fígado durante o efeito de primeira passagem. O mesmo ocorre quando a testosterona é injetada na forma de solução oleosa, sendo rapidamente absorvida, metabolizada e excretada.
Várias formulações de testosterona foram desenvolvidas para contornar os problemas inerentes à rápida depuração observada após a administração oral ou parenteral.
Os ésteres de testosterona são menos polares do que o esteróide livre, sendo, portanto, absorvidos de modo mais lento quando administrados por via intramuscular em veículo oleoso, ou quando administrados por via oral (no caso do undecanoato de testosterona), prolongando-se, desta forma, o tempo de intervalo entre as doses. De acordo com Katzung (1998) a atividade androgênica: anabólica relativa dos derivados de testosterona é de 1:1 em animais.

Relacionamos abaixo algumas preparações à base de testosterona disponíveis:
Androxon® (undecanoato de testosterona);
Testoviron® (enantato de testosterona);
Deposteron® (cipionato de testosterona);
Testex® (propionato de testosterona);
Durateston® (decanoato de testosterona); (fenilpropionato de testosterona); (isocrapoato de testosterona); (propionato de testosterona).
Nandrolona -> Deca-Durabolin® (17-decanoato de nandrolona)
A nandrolona apresenta atividade androgênica: anabólica relativa variando de 1:2,5 a 1:4 (Katzung, 1998). A liberação de depósitos intramusculares ocorre por até 4 dias, numa taxa relativamente constante, após a injeção.
 Estanozolol -> Winstrol® (estanozolol) 
O estanozolol apresenta atividade androgênica: anabólica relativa variando de 1:3 a 1:6 (Katzung, 1998).

A questão do efeito dos anabolizantes sobre o desempenho atlético dos homens não tem solução científica fácil, já que a acentuada incidência de efeitos colaterais nas dosagens tomadas pelos atletas acaba não permitindo estudos mais detalhados sobre a sua eficácia, sendo mal compreendidos esses efeitos decorrentes de abuso. Estudos de toxicidade a longo prazo ainda não foram realizados para qualquer um destes agentes. Ben Johnson perdeu a medalha nos Jogos Olímpicos de Seul em 1988 por ter usado o estanozolol.
Todos os efeitos colaterais são mais comuns em mulheres e adolescentes, podendo ser de natureza virilizante, feminizante e tóxica.
Os anabolizantes possuem vários usos clínicos, nos quais sua função principal é a reposição da testosterona nos casos em que, por algum motivo patológico, tenha ocorrido um déficit.
Além desse uso médico, eles têm a propriedade de aumentar os músculos e por esse motivo são muito procurados por atletas ou pessoas que querem melhorar a performance e a aparência física. Segundo especialistas, o problema do abuso dessas drogas não está com o atleta consagrado, mas com aquela "pessoa pequena que é infeliz em ser pequena". Esse uso estético não é médico, portanto é ilegal e ainda acarreta problemas à saúde.

ReferênciaMateus Matté, "Esteróides Anabolizantes". Portal Zé Moleza - http://www.zemoleza.com.br/carreiras/biologicas/educacao-fisica/trabalho/1320-esteroides-anabolizantes.html


domingo, 6 de maio de 2012

Musculação!

A musculação acelera o metabolismo favorecendo a queima de gordura pelo organismo. Mas durante o treino, ela não usa a gordura como fonte de energia e sim fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia, acontece um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Quanto ao gasto calórico, em 30 minutos intensos de musculação, você pode eliminar de 200 a 300 kcal. (Dependendo de cada metabolismo), e após
a musculação, o praticante tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta.
Assim o músculo gasta calorias apenas por existir: quanto mais massa muscular você conseguir, mais acelerado será seu metabolismo e mais calorias você gastará (mesmo em repouso)
Exemplo: 1 kg a mais de músculos = consome 15 kcal extras por dia.
Você poderá eliminar de 2 kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculação 3x por semana.
Quando se quer emagrecer, deve-se gastar mais calorias do que se ingere, Qualquer atividade física ajuda a emagrecer, pois promove gasto calórico.
E melhor é associar a dieta aos exercícios aeróbios, a musculação e aos alongamentos, com avaliação e acompanhamento de profissionais.
Alguns benefícios da Musculação:
Auxilia no controle e convívio com a TPM
Combate à flacidez
Ajuda a dar mais sustentação para as próteses de silicone
Aumento do metabolismo.
Melhora a postura
Melhora a coordenação motora
Melhora o sono e o bem estar
Estimula a produção de hormônios anabólicos e substâncias a betaendorfina que estimulam um melhor convívio com o humor.
Aumento da resistência muscular, da proteção dos ossos e articulações
Flexibilidade
Normalização dos níveis de pressão sanguínea;
Previne: Osteoporose, Artrose (desgaste das articulações) e Diabetes
Diminui o colesterol
Reduz o risco de hipertensão



Referênciahttp://www.guiadadieta.com.br/exercicios/musculacao-emagrece/

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

A IMPORTÂNCIA DAS FIBRAS!


As fibras são itens de grande importância para o bom funcionamento do sistema digestivo, pois têm um papel fundamental na absorção de nutrientes, além de prevenir diversas doenças. Esclareça as suas dúvidas sobre o tema:
O que são fibras?As fibras são partes de grãos vegetais e frutas que, por não serem digeridas pelo nosso corpo, auxiliam todas as outras substâncias alimentares a se moverem por meio do sistema digestivo de maneira adequada.  
Quais são os benefícios que as fibras trazem para o organismo?A ingestão correta de fibras está associada a benefícios importantes para a saúde, entre eles estão:
Controle de peso: redução da ingestão de energia e gorduras e aumento da sensação de saciedade.
Problemas intestinais: alívio da prisão de ventre e prevenção de doenças como diverticulite, câncer de cólon e síndrome do intestino irritável.
Diabetes: auxilia o controle da glicemia (controle do diabetes).
Doenças cardiovasculares: auxílio na redução do colesterol total, redução do LDL colesterol (mau colesterol), aumento do HDL colesterol (bom colesterol).
Há  uma quantidade certa de fibras para ingerir diariamente?Segundo a agência reguladora americana Food & Drug Administration (FDA), a ingestão ideal para um adulto é de 25 a 35 gramas de fibras todos os dias.
Quais alimentos são ricos em fibras e indicados para a dieta?
As fibras podem ser encontradas em uma variedade de alimentos vegetais, como nos farelos de cereais (trigo, aveia, arroz); legumes e verduras; leguminosas (feijão, soja, ervilha, lentilha); pães e cereais integrais; sementes oleaginosas (amendoim, nozes, castanha); e frutas cruas e secas (uva passa, ameixa seca).  
No meu dia-a-dia não consigo ingerir a quantidade de fibras diária necessária para o organismo. O que posso fazer para mudar isso?
Para as pessoas que não conseguem ter uma alimentação completamente balanceada, uma alternativa para complementar essa ingestão são os suplementos de fibras. Diversas opções desses produtos estão disponíveis no mercado.


CAMINHADA!


Não existe exercício mais democrático que a caminhada.
Todas as pessoas que não apresentam limitações físicas importantes podem caminhar. 
O custo dessa atividade é muito baixo e pode ser realizada em praticamente qualquer lugar, seja na rua, nos parques, praias, em pistas, realmente qualquer lugar serve para quem quer dar uma boa caminhada.
O ato de caminhar é recomendado especialmente para iniciantes, gestantes e idosos por ser de fácil execução, não exigindo habilidade especial, não ter contra-indicações em indivíduos normais e o risco de lesões articulares é muito baixo. 
Devemos, no entanto, começar devagar e gradualmente ir aumentando o ritmo e a duração da caminhada, por exemplo, pode-se começar a exercitar, 3 a 4 vezes por semana durante 20 minutos cada dia, então, ir aumentando o tempo de acordo com seu desempenho, a fim de que possa usufruir dos benefícios fisiológicos e também obter uma sensação de bem estar com a atividade.
Os médicos costumam aconselhar uma hora para seus pacientes, mas respeite seu nível de treinamento antes de qualquer coisa. 
Se a caminhada dura menos de 20 minutos ela também promoverá melhoras na saúde, queimara gorduras e trará bem estar, mas a melhora no condicionamento físico será menor.
 Para a saúde, é muito melhor caminhar pouco do que não caminhar nada.
Os melhores horários para caminhada são antes das 10 horas e depois das 16 horas.
Deve-se preferir pisos macios quando possível e também ter uma postura ereta com certa retração do abdome, mantendo os braços descontraídos e em movimentos rítmicos (quando mexemos os braços, aumentamos o gasto calórico e a frequência cardíaca). 
Devemos usar roupas leves e de cores claras, dispensando roupas sintéticas que evitam transpiração e um tênis confortável e adequado para caminhar.
 Nunca comece seus exercícios em jejum, mas não quer dizer que deva almoçar ou tomar café, ou seja, exagerar. Use o bom senso e coma um alimento de fácil digestão antes de sua caminhada. Beba líquido antes, durante e depois da caminhada. 

Para não esquecer mais alguns benefícios da caminhada: 
- Melhora a circulação e a atividade do coração, além de diminuir os riscos de problemas cardíacos.
- Reduz as gorduras localizadas, é excelente para quem é sedentário e quer começar um programa de exercícios e o risco de lesões é muito pequeno, já que a atividade é de intensidade baixa, mas eles podem acontecer se a pessoa não tiver um acompanhamento médico. 
- Todas as pessoas, das mais diversas idades podem praticar a caminhada, desde, que tenham passado por uma consulta médica. 
- Por terem que carregar o seu peso corporal, durante a caminhada os obesos fazem mais esforço do que os magros. Isso quer dizer que quando um magro está caminhando junto com um obeso, a intensidade do exercício será mais intensa para a pessoa obesa, daí a importância de individualizar as cargas de exercício, respeitando as particularidades de cada um. 
- Devemos sempre alongar de preferencia antes e depois do exercício, é muito importante para prevenir lesões e dores musculares.
O cálculo do gasto calórico na caminhada:
6,5 X peso Kg X tempo da caminhada /60 min
Ex: 6,5 x 80 kg 30 min./60 min = 260 calorias

A progressão do exercício pode ser pela distância, pelo tempo (comece com 15 minutos e vá progredindo) ou por ambos, mas a velocidade e a duração personalizada somente poderá ser escolhida fidedignamente através da freqüência cardíaca que deverá ser de 65% a  85% da freqüência cardíaca máxima – FCM. 

Antes de começar o exercício, devemos encontrar a pulsação no punho, tórax ou região do pescoço, contando o número de batimentos por 10 segundos e multiplicar por 6, o resultado é sua freqüência cardíaca em repouso.   Ex.:  12 batimentos x 6 =  72 batimentos por minuto em repouso.

Devemos fazer o mesmo procedimento quando terminamos o exercício, para encontrarmos a Freqüência Cardíaca Após o Exercício (FCAE). Através da relação de proximidade entre FCR e FCPE descobrimos se melhoramos nosso condicionamento físico.

A freqüência cardíaca máxima é 220 – (idade da pessoa), tendo uma margem de abrangências (desvio padrão) de + ou -  10 até 25 anos e a partir dos 25 anos  +  ou  -  12.
                          Ex.: 220 – 15 anos = 205 podendo oscilar entre 195 a 215.  

Conclusão: a FCM é de 205 podendo oscilar de 195 a 215 batimentos.

                       Cálculo para pessoas destreinadas:      FCM= 205 – (0.42 x idade)

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Plano de Aula: Voleibol


OBJETIVO:
Participará das atividades demonstrando cooperação, entusiasmo e responsabilidade.

CONTEÚDO:
Técnicas do fundamento bloqueio, reconhecendo os erros e acertos, e executá-las no momento adequado durante o jogo.

METODOLOGIA:
1º Etapa:
- Alongamento:
Alongar grupos musculares específicos.
- Aquecimento:
Amarrar um balão em cada tornozelo dos alunos dispostos na metade da quadra de voleibol. Os alunos deverão estourar os balões uns dos outros. Ganha o aluno que não tiver seus balões estourados.
2º Etapa:
- Desenvolvimento do fundamento:
> Numa das paredes da quadra (pode ser também a rede), fazer três marcações com diferentes posições, os alunos dispostos em uma coluna deverão deslocar-se andando até as marcações executando o salto e o bloqueio, sem flexão de punho.
> Jogo com regras pré-estabelecidas. Dispor seis alunos na quadra, os três da rede só poderão executar o fundamento aprendido, bloqueio, os outros só poderão executar manchete e toque.
3º Etapa:
- Volta à calma:
Todos os alunos dispostos em círculo, sentados irão discutir a aula dada.


RECURSOS:
Balões;
Barbante;
Bola de voleibol (ou uma bola de material leve quando com crianças).


AVALIAÇÃO:
Ao final da aula os alunos discutem sobre as técnicas do fundamento bloqueio, reconhecendo os erros e acertos, se executaram no momento adequado durante a aula.


REFERÊNCIAS:
Ana Paula de Souza. Disponível em: http://www.coladaweb.com/educacao-fisica/plano-de-aula-de-educacao-fisica

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Planos de Aula: Jogos

Jogos Populares

OBJETIVO:
Acrescentar ao conhecimento dos alunos o conceito, a origem e importância cultural dos jogos populares.
CONTEÚDO:
Conceito, origem e importância cultural dos jogos populares.
METODOLOGIA:
1ª Etapa:
> Citar as diferenças entre Jogo e Esporte:
- Diferenças em relação ao espaço;
- Diferenças no tempo de jogo;
- Vestimentas necessárias para a atividade;
- Necessidade de arbitragem;
- Número de jogadores diferentes.
> Estimular os alunos a mencionar os jogos que conhecem, como se joga, que tipo de material é utilizado, quais as regras, se há variações desses jogos, se podem haver modificações nas regras e materiais.
2ª Etapa: 
> Apresentação do conteúdo:
Jogos Populares: são aqueles conhecidos como jogos de rua ou jogos tradicionais, que não exigem recursos materiais mais sofisticados, sendo isso uma característica marcante dos jogos populares. Ex: amarelinha, rouba-bandeira, queimado, bete (take), boca-de-forno, chuta-lata, manchete, pião, bolinha de gude, cabra-cega e etc.
Dicas: Os Jogos Populares (tradicionais) não só desenvolvem e mantêm a saúde física, mas também desenvolve as suas capacidades mentais. Valem como forma de passatempo, descanso, recreio e divertimento. Os Jogos Populares foram transmitidos de geração em geração, muitos deles preservam sua estrutura inicial, outros se modificam recebendo nome e regras diferentes. Discutir a dificuldade de preservação dessa manifestação cultural nos dias atuais. 
3ª Etapa: 
> Realização de uma conversa sobre o entendimento dos alunos sobre a temática apresentada.
RECURSOS:
O professor poderá usar slydes ou cartazes com figuras.
AVALIAÇÃO:
Realizada a partir da participação da turma durante as discussões.

Referências:
Luciana Pereira, Graduada em Licenciatura em Educação Física - UniCEUMA, e-mail: lucianadacostapereira@gmail.com. Disponível em: http://lucianadacostapereira.b​logspot.com/

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Plano de aula: Jogos


Jogos Populares

OBJETIVO:
- Ajudar os amigos a superarem os desafios impostos pelos jogos;
-Experimentar alguns dos jogos populares e reconhecer os J.P. como patrimônio cultural brasileiro.

CONTEÚDO:
Pique cola, pique alto, jogo da amarelinha, mamãe posso ir?, queimada e correio secreto.

METODOLOGIA:
1- Aquecimento
Pique cola.
Formação: Alunos espalhados pelo espaço do jogo.
Desenvolvimento: Entre os alunos um será selecionado para ser o pegador, que terá como função correr atrás dos outros ate colar outro aluno que passara a ser o novo pegador.
Variação: Os alunos passaram a ser pego com uma bola que deverá ser arremessada para colar.
2- Parte Principal:
Pique alto.
Formação: Alunos espalhados pelo espaço do jogo.
Desenvolvimento: Entre os alunos um será selecionado para ser o pegador, que terá como função correr atrás dos outros ate colar outro aluno que passara a ser o novo pegador. Entretanto, os alunos poderão evitar ser colado subindo em alguma superfície alta, evitando tocar com os pés no chão.
Variação: Os alunos passaram a ser pego com uma bola que deverá ser arremessada para colar
Jogo da amarelinha.
Formação: Os alunos sentados esperando a vez para jogarem.
Desenvolvimento: Um aluno por vez realizara saltos da amarelinha evitando tocar nas linhas que a marcam, (caso pise esse, devera passar a vez para o próximo aluno e assim sucessivamente). Vence o jogo, o aluno que alcançar o ultimo nível da amarelinha.
Mamãe posso ir?
Formação: Alunos enfileirados.
Desenvolvimento: Um aluno por vez perguntara a outro aluno que fará o papel da mamãe (Mamãe, posso ir?) esperando a permissão que será dada em passos de animais. Passos grande para formiga, e passos curtos para formiga e passos para traz de caranguejo, vence o jogo o aluno que alcançar primeiro a Mamãe.
Queimada:
Formação: Turma dividida em 2 equipes.
Desenvolvimento: Cada equipe deverá ocupar o espaço do seu campo de jogo, onde cada aluno devera evitar ser acertado pela bola ou agarrá-la. Caso venha a ser acertado esse aluno devera ocupar o espaço do jogo conhecido como cemitério. Vence o jogo a equipe que queimar todos os componentes da outra.
Variação: A introdução de varias bolas no jogo para deixá-lo mais dinâmico ou escolher um aluno para ser um escudo que poderá entrar na frente da bola salvando os seus companheiros de equipe.
3- Volta à calma:
Correio secreto
Formação: Duas colunas de alunos sentados.
Desenvolvimento: O ultimo aluno de cada coluna devera escrever uma mensagem na costa do próximo aluno que devera fazer o mesmo e assim subseqüente ate que a mensagem chegue ao primeiro aluno que devera dizer qual é a mensagem ou palavra, vence a coluna que passar a mensagem correta.

RECURSOS:
- Bolas e giz para marcar o campo de jogo.
- Uma pedrinha para jogar.

AVALIAÇÃO:
Ocorrerá durante a aula através da observação do desenvolvimento das habilidades de cada aluno. 

Referências:
Luciana Pereira, Graduada em Licenciatura em Educação Física - UniCEUMA, e-mail: lucianadacostapereira@gmail.com. Disponível em: http://lucianadacostapereira.b​logspot.com/